Вид тренировок для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения.
Растяжка в FLEXHOUSEGYM – не только работа над шпагатами. Безусловно, здесь вы сядете на шпагат, но это еще не всё. Вас ждёт качественная проработка всех мышц: работа в планке, подкачка ягодиц, ног и рук. А после нагрузки – размеренный и приятный стретчинг, который освободит вас от скованности и поможет эмоционально разрядиться.

Длительность тренировки 55 минут

Высокоинтенсивная функционально-силовая тренировка. Занятие проходит в быстром темпе с использованием инвентаря разнообразного типа , чем отлично оснащены студии FLEXHOUSEGYM, с проработкой всех групп мышц на каждой тренировке.
На выходе вас ждет сильное, упругое, рельефное, и функциональное тело, а лишний вес на таких занятиях исчезнет на глазах. Выйти с такой тренировки сухой - невозможно!

Длительность тренировки 55 минут

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, с упором на проработку нижней части тела.
Регулярные занятия помогут вам привести мышцы в тонус, обрести рельеф, а так же увеличить мышечные объемы!
Вся тренировка проходит с использованием разного вида утяжеления (гири, гантели и тд.)

Длительность тренировки 55 минут

Танец живота одно самых древних танцевальных направлений, которое остается популярным и сегодня не просто так.

Танец живота поможет развить гибкость, пластику, женственность, улучшит настроение, и сожжет за тренировку до 400ккал!

Длительность тренировки 60 минут

Спокойная тренировка в неторопливом темпе для обретения контроля над телом, здоровья позвоночника , развития гибкости и укрепления мышц всего тела, в том числе и мышц тазового дна. Это направление отлично подойдёт, если вы хотите начать заниматься спортом, восстановиться после травмы или более интенсивной тренировки и просто научиться лучше чувствовать своё тело и управлять им.
Данное направление рекомендуем женщинам, имеющие проблемы с женским здоровьем, а так же с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Длительность тренировки 55 минут

Танцевальное направление, которое проходит на каблуках. HIGH HEELS поможет вам раскрыть свою женственность, чувственность и сексуальность.

Длительность тренировки 60 минут

Высокоинтенсивная функционально-силовая тренировка с использованием петель TRX для проработки всего тела, развития координации и выносливости.
TRX помогает похудеть, привести мышцы в тонус и развить выносливость.
Работая с петлями, вы прорабатываете мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бёдер. Благодаря чему, вы получите ровную осанку, подтянутый живот, а также предотвратите различные травмы и нарушения в теле (боли в спине, выпячивающий живот и так далее).
Часть занятия пройдёт c использованием петель, а остальное время предстоит работать с гантелями, фитнес-мячом, гирями и тд.
Функциональный тренинг — пропорциональная работы всех мышц.

Длительность тренировки 55 минут

Комплексное направление которое представляет собой микс функционально-силового тренинга FULLBODY и растяжки (STRETCHING ) .

Длительность занятий 90 минут

Женственность и чувственность сложно представить без плавности и гибкости. Мы танцуем и демонстрируем хорошую растяжку, грацию, чувственную пластику и красивую акробатику, поэтому после 60 минут танцев вас ждет еще 30 минут качественного стретчинга.

Длительность занятий 90 минут

После хорошей прокачки мышц, для улучшения кровообращения и быстрого восстановления и далее получения быстрых результатов необходимо растягиваться! Поэтому совмещать LOWERBODY и STRETCHING - лучшее решение!

Длительность занятий 90 минут

Топовое направление наших студий!
За 90 минут прокачать силу, выносливость, ловкость и гибкость. Невозможно? Все возможно когда вы тренируетесь в Flexhousegym. 55 минут TRX + 35 минут STRETCHING.

Длительность занятий 90 минут